top of page
מהות האתגר
-
תהליך של חודש, מחולק לארבעה שבועות של תרגול מדורג.
-
שילוב של אימונים קצרים וארוכים, עם דגש על חיזוק ועיצוב הגוף.
-
תרגול המבוסס על תנועה מבוקרת, מדויקת ולא אגרסיבית.
-
דגש על עבודה שמעצבת ומחזקת את הגוף, תוך שמירה עליו לאורך התהליך.
מה נדרש?
מזרן יוגה/פילאטיס ומשקולות יד בטווח של 1–4 ק״ג.
אין צורך בכל המשקלים – גם משקל אחד מספיק.
התרגול מותאם גם למי שמתרגלת בלי משקולות.
לוז אימונים אתגר עיצוב וחיזוק הגוף
לו"ז התכנית
הצטרפי לקהילה שלי
+80K
חברות בקהילה
בואי להתאמן איתי מהבית ללא עלות!
מצטרפים כאן!
© 2026 Yael & Roei Israel LTD. All rights reserved
bottom of page