תרגילים להפחתת כאבים בעורף ובצוואר

עודכן ב: 13 יול 2019

כאבים בצוואר ובעורף נפוצים בקרב כ-67% מהאוכלוסייה בשלבים שונים של החיים ובעוצמות שונות. כמו לא מעט כאבים, הסיבה נובעת מחוסר תזוזה ממושכת, שנובעת מישיבה ממושכת מול מסך בעבודה, נהיגה, שימוש בסמארטפון ועוד.


אורח החיים המודרני, והישיבה הממושכת מול מסכי המחשב והסמארטפון, גורמים "להחלשת" אזור העורף והצוואר, וכתוצאה מכך, עם הזמן אנו מרגישים כאבים ברמות שונות, בשלבים שונים בחיים.


תרגילי פילאטיס ויוגה להפחתת כאבים בעורף ובצוואר

כדי להפחית את הכאבים, מומלץ לבצע תרגול פשוט שיגזול דקה מזמנכם (בכל יום), ויגרום לשיפור משמעותי באורח החיים שלכם, ע"י חיזוק ומתיחה של העורף.


אני מזמינה אתכם לצפות בסרטון קצר, ובו אני מדגימה 2 תרגילים פשוטים מאוד לחיזוק העורף והצוואר.

צפייה מהנה!


בשיעורי הפילאטיס והיוגה בסטודיו, צוות המדריכות שלי ואני מקפידות לחזק ולשחרר את הגוף בכלל, ואת אזור העורף והצוואר בפרט, שכן זהו חלק בגוף שלנו אליו אנו פחות מודעים, ועלולים לגרום לו לנזקים לאחר אינספור שעות נהיגה וישיבה מול מסכים.


צפי: סרטון ובו אני מדגימה תרגילים פשוטים לטיפול בכאבי גב!


סובלת מכאבים בעורף ובצוואר? אנחנו מזמינות אותך לשיעורי הפילאטיס והיוגה בסטודיו שלנו. מניסיון, את תופתעי לגלות כיצד תרגול פשוט לאורך זמן יוכל להפחית ואף להעלים את הכאבים.


למידע אודות שיעורי פילאטיס בראשון לציון, לחצי כאן

למידע אודות שיעורי פילאטיס בנס ציונה, לחצי כאן


#כאביצוואר #כאביםבעורף #טיפולבכאבים #שיקוםהגוף #יעלישראל #סטודיויעלישראל

81 צפיות