HIIT - שריפת שומנים

מה זה HIIT?

HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (אימון אינטנסיבי בעצימות גבוהה)


אם את מחפשת תוצאות מהירות - האימון הזה מיועד בשבילך. אימון HIIT הנו אימון עוצמתי של 45 דקות המסייע לשיפור חילוף החומרים בגוף, מוריד אחוזי שומן וגורם לשריפת קלוריות בגוף גם 48 שעות מתום סיום האימון. האימון מתבצע בתחנות תוך שימוש במספר אביזרים שונים, והוא משלב אלמנטים חזקים מאימון אירובי ואימון כוח, כמעט ללא מנוחה.


האימון בסטודיו יעל ישראל מתקיים בקבוצות של עד 10 מתאמנות בשיעור - כך שתוכלי לדעת שעם כל האינטנסיביות, היחס עדיין אישי ויש מי ששומר עליך. ב-45 דקות נעבוד על שריפת שומנים, חיזוק ועיצוב. אז תביאי מגבת - כי את הולכת להזיע!

  • חשוב מאוד להבין שכשעושים אימון חזק כמו זה, חשיבות הקבוצה הקטנה היא גדולה יותר. באמצעות אימון בקבוצה קטנה ניתן להשיג תוצאות טובות יותר כי כך נוכל "לקחת את המתאמנת לקצה". באימון מהסוג הזה המתאמנת צריכה שמישהו יסתכל עליה כדי שלא תפגע בעצמה, ותבצע את התרגילים בצורה הכי אפקטיבית וללא פגיעה מיותרת בגוף!

צפי: הצצה מיוחדת לשיעור HIIT!

למה HIIT?

לשרוף קלוריות ולחזק שרירים בזמן קצר - סיבה מספיק טובה לא?
לא מומלץ לבצע אימוני היט יותר מפעמיים בשבוע על מנת לתת לגוף את זמן המנוחה אותו הוא צריך. מומלץ לשלב אימון אחד בנוסף לאימוני פילאטיס כדי להשיג את האיזון המושלם הרצוי בגוף.

צפי: עדי פורטל, מדריכת HIIT, ופילאטיס בסטודיו, מדגימה מגוון תרגילים משיעורי ה-HIIT שלנו!