top of page
היום השני - 20 דקות
יום ד׳, 02 באוג׳
|YouTube
ביום השני של האתגר נתקדם מעט ונעבור לתרגול שמחזק את שרירי המרכז – הבטן, הגב והאגן. אלה השרירים שמחזיקים אותנו זקופות ויציבות לאורך היום. נשלב תרגילים מדויקים עם נשימה שמרגיעה ומחדדת את הקשר בין תנועה למודעות. 🧘♀️ משך האימון: כ־20 דקות רמת קושי: קלה
bottom of page