תרגול פילאטיס לחיזוק ושחרור הגוף בעזרת גומיה. את לא תאמיני איך האביזר הפשוט הזה יגרום לך ליהנות מהתרגול

תרגול מס' 1 פתוח לכולן!

סדרה חדשה של 5 תרגולים לחיזוק רצפת האגן

35 דקות של חיזוק ומתיחות לגוף ע"י תרגילים מעולמות הפילאטיס והיוגה

תרגול ארוך במיוחד של כמעט שעה, בו נעבוד על הנעה, שחרור, חיזוק ועיצוב הגוף על פי שיטת הפילאטיס וניתן התאמות לכל רמות הקושי.

תרגול ארוך במיוחד של 52 דקות, בו נעבוד על הנעה, שחרור, חיזוק ועיצוב הגוף על פי שיטת הפילאטיס וניתן התאמות לכל רמות הקושי.

בואי לעצב את האיברים "החשובים" בגוף. סדרת תרגולים קצרים בה בכל שיעור נתמקד באזור אחר בגוף ונעצב אותו. בטן, ישבן, זרועות, ירכיים ומותניים.

תרגול סנסה המשלב את עולמות הפילאטיס, היוגה, המדיטציה והנשימות. בתרגול ישנה התאמה לכל הרמות הקושי.

בוקר של אנרגיה: מסע של 5 ימים, בו בכל בוקר נקדיש בין 20-25 כדי להעצים את התודעה והבטחון שלנו דרך חיזוק ושחרור הגוף וע"י הורדת סטרס ולחצים.

אימון פילאטיס של 25 דקות, בו נתמקד באזור הבטן שלנו, ועבוד כעל תרגילים שיחזקו ויעצבו אותה.

אימון פילאטיס מזרן מלא לעיצוב, חיזוק והרפיית הגוף עם שימוש בכדור.

כאבי גב הם לא בעיה, הם רק סימן שאת צריכה להניע ולשחרר אותו מעת לעת. הצטרפי אלי לתרגול מיוחד לשחרור והפחתת כאבים בגב.

אימון פילאטיס ממוקד של 24 דקות לעיצוב וחיזוק שרירי הליבה ושחרור הנעת המפרקים.